アクティブシニアのための心臓病読本

る靴を小さく感じることもよくあります。足の筋肉の収縮が少ないた めに下半身にたまった血液が心臓に戻りにくいためです 図1B 。また あまり歩かないで立ち時間の長い人では、静脈瘤が出きやすくなり ます。これは足の静脈にある弁が血液のうっ滞で機能しにくくなっ た状態といえます 図1C 。筋肉のコンディションは本人にとってよく 分かりますし、大切な健康のバロメータといえます。足の状態は毎日 チェックしましょう。

第 ３ 章 高 齢

者の

身

体

機

能

図1 足の健康と日常生活

A よく歩く場合 「足は第二の心臓」

B 歩かない場合 むくみが出現

C 立ちずくめの場合 静脈瘤が出現

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