アクティブシニアのための心臓病読本

第 １ 章 高齢者 の 食事 と 運動 原土井病院 理事長 原　寛 先生 …

わが国は超高齢化社会となり長寿時代を迎えています。 令和3（2021）年版の高齢社会白書によりますと65歳以 上の高齢者人口は3,619万人（全人口の28.8%）を超え て過去最高を更新しました。高齢者にとって健康は最大の 関心事です。最近、健康寿命という言葉をよく聞きます。 健康寿命とは介護の必要がなく自立して生活できる年月の ことです。生物学的な寿命から健康寿命を引いた年月は、 寝たきりで介護を受けざるをえない年月となります。健康 寿命をできるだけ長く保ち、ポストコロナ時代をアクティ ブシニアとして元気に過ごすためには、食事と運動が何よ り大切です。