ロコモ・フレイル予防のお手軽レシピブック

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6

6.3g 1

20

146 kcal

g

13.3 g

2

1枚（20g）

100g

1 /2個（100g）

1

1 /4本 80g 30g

・水

3 00ml

1

10

5

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